광교 노인복지관은 10월 노인의 날을 맞아 건강한 노년! ‘노년은 아름답다!’라는 주제로 여러 가지 행사를 진행한다.

그 일환으로 노년은 아름답다! 건강한 노년, 비대면으로 함께하는 건강 걷기대회를 실시한다.

1. 일시 : 10월 10일(일)~23일(토), 2주간

2. 대상 : 지역 어르신이면 누구나(만 60세 이상)

3. 내용 : 워크 온 앱을 활용한 6만 보 걷기대회

4. 참여 방법 : 워크 온 앱 설치하기(플레이 스토어 또는 앱스토어) - 워크 온 회원가입 - QR코드 스캔하기 카메라 찰칵! 나타난 주소를 눌러주세요 - 광교노인복지관 비대면 건강 걷기대회 커뮤니티 가입 - 2주간 열심히 걷기이다.

※ 참여하기 전 꼭 읽어 주세요!

1. 건강한 노년! 6만 보 걷기대회는 만 60세 이상 어르신만 참여 가능합니다.

2. 걸음 수는 대회 기간 내에만 측정됩니다.

* 걷기대회 기간 : 10월 10일(일)~10월 23일(토), 2주간

3. 걸음 수는 워크 온 앱을 설치한 핸드폰을 소지하고 걸어야 카운트됩니다!

4. 1일 제한 걸음 수는 없습니다. 나이별 1일 걸음을 참고하여 걸어주세요.

5. 6만 보 달성 여부는 기념품 수령 시 휴대전화 확인으로 진행합니다.

- 6만 보 달성 기념품은 선착순 100명에게 배부합니다.

- 커뮤니티 게시판에 참여 후기를 등록하신 분 중 5명을 선정하여 안마기를 선물로 드립니다.(발표 10월 25일(월)

- 기념품(6만 보 달성자 및 참여 후기 선정된 자)은 대회 종료 후 10월 26일(화)~10월 29일(금)까지 복지관 지하 1층에서 받습니다.

- 6만 보 달성 기념품-건강 도구(KF94 마스크 10매+마스크 끈+손 소독제+손 소독 티슈+스트레치 밴드) - 참여 후기 선정자- 안마기

* 문의는 지역복지 팀 031-8006-7424
 

* 참고용 - 하루 권장 보행 수 권장 안(본인의 건강과 능력에 맞게 조절)

60 대 4,000보~7,000보 / 70 대 2,500보~6,500보 / 80 대 2,000보~5,000보.

목표 보행 수는 일일 단위로 하기보다는 일주일 단위로!

탈 수 예방을 위해 걷기 운동 중에는 꼭 물을 마실 것!